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預(yù)防頸椎病應(yīng)該從孩子做起

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  預(yù)防頸椎病 從孩子做起

  近年來頸椎病發(fā)病率有年輕化的趨勢。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢是導(dǎo)致孩子患病的重要原因,表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。

  正確的坐姿為:盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;使用適合孩子身高的桌子和椅子,避免頭頸部過度后仰或過度前屈,定制一個(gè)與桌面呈10-30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。

  4歲以下不宜學(xué)游泳

  美國兒科研究院近日建議,4歲以下兒童不宜過早學(xué)習(xí)游泳,因?yàn)檫@一年齡段兒童的身體發(fā)育情況不適合接受游泳訓(xùn)練。

  研究人員認(rèn)為,嬰兒天生會(huì)游泳其實(shí)是一種誤導(dǎo),由于人體的密度比水稍低,任何人如果不懼怕水,能放松肌肉,不會(huì)游泳也能在水中浮起來。研究人員認(rèn)為4歲以下兒童不適于學(xué)習(xí)游泳的理由是:水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的成長;幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善,學(xué)習(xí)游泳不安全;游泳的高強(qiáng)度訓(xùn)練也容易損傷幼兒的身體。

  當(dāng)心手指畸形

  家長們稍加留意,就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,加上不正確的執(zhí)筆姿勢,導(dǎo)致食指或中指在筆桿的反作用力下變了形。

  骨科專家指出,骨關(guān)節(jié)本身的承受能力有限,寫字時(shí)經(jīng)常使用一個(gè)關(guān)節(jié),時(shí)間長了,就會(huì)造成積累性損傷,導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼變形。不少學(xué)生習(xí)慣用食指的一側(cè)著力,著力點(diǎn)的不正確勢必造成食指向中指靠攏、彎曲。

  正確的用筆方法是輕巧執(zhí)筆,輪流使用食指的兩側(cè)和指肚著力。如果已經(jīng)出現(xiàn)手指變形,可用夾板固定,不需要手術(shù)。平時(shí)注意預(yù)防,課余時(shí)間多做手指運(yùn)動(dòng),或用熱水泡一泡。

  “皮膚饑餓”影響情緒

  小寶寶都喜歡媽媽抱,這種特殊需要如果得不到滿足,孩子情緒上會(huì)變得膽怯、抑郁和躁動(dòng)不安,也可能出現(xiàn)一些異常行為,如咬嘴唇、咬手指,有的神經(jīng)質(zhì)地往墻上碰,或在墻上蹭來蹭去。如果長期處于“皮膚饑餓”狀態(tài),還會(huì)引起食欲不振,甚至導(dǎo)致發(fā)育不良、智力落后。

  因此,要經(jīng)常輕輕撫摸小寶寶的頭部、背部、手部、前臂和肩部;對(duì)大孩子應(yīng)允許他們有自己嬉戲玩耍、摟抱打鬧的機(jī)會(huì)和權(quán)利。

  補(bǔ)鈣過度引起厭食

  大多數(shù)鈣進(jìn)入胃內(nèi)要經(jīng)過胃酸的作用才能被吸收,即在鈣離子的形成過程中,要消耗胃酸。胃酸過低,人就缺乏食欲;有的鈣劑遇酸還會(huì)產(chǎn)生氣體,就會(huì)引起飽脹。許多家長給孩子補(bǔ)鈣,往往以藥補(bǔ)代替食補(bǔ),忽略了奶類、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入,單純依靠吃鈣片,這只能使孩子食欲越來越差,形成惡性循環(huán)。

  肥胖兒更易缺鐵

  研究人員發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)兒童更容易缺鐵,主要是飲食營養(yǎng)不均衡或缺少運(yùn)動(dòng)所致。

  體內(nèi)缺少鐵質(zhì)會(huì)影響血紅蛋白的合成,引起缺鐵性貧血。而美國研究人員報(bào)告說,肥胖兒童中缺鐵人數(shù)的百分比是體重正常兒童的兩倍。

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